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Dans le monde qui est le nôtre, où tout va vite, où l'on ressasse le passé, et où l'on doit déjà penser au lendemain, difficile parfois de s'y retrouver... Faire une petite pause, prendre du temps pour soi, se régénérer... Je vous propose des séances en atelier de 8 personnes maximum pour apprendre des gestes simples et reproductibles, issus des différentes techniques de relaxation où la détente du corps permet d’atteindre la détente de l’esprit. Un entretien préalable sera fixé afin de connaître vos besoins et de « personnaliser »/ orienter la séance en fonction de ces derniers.
 
L'objectif de la relaxation est de redevenir acteur de soi-même pour agir sur soi-même et retrouver la mémoire de la détente par différents moyens, techniques, dans l'ICI et MAINTENANT; vivre l'instant présent ! Bien dans sa tête, bien dans son corps.
 
La relaxation est un ensemble de techniques utilisées pour se détendre physiquement et psychologiquement pour apaiser les tensions. Mais c'est aussi un état d'esprit, car l'emploi de techniques ne règle pas en quelques minutes des années d'un mode de vie inadéquat.
 
Se relaxer c'est aussi savoir s'écouter, remettre en accord son corps et son psychisme. L'attention au corps et aux sensations du corps s'apprend par la pratique. Au fil des séances, le rituel devient un art de vivre.


 
relax.jpgLa relaxation passive regroupe toutes les méthodes de relaxation qui laissent le corps totalement au repos. Elle se pratique en position allongée ou assise confortablement de manière à pouvoir relâcher la tête, les épaules et les bras, ainsi que les membres inférieurs.
Le vendredi de 12h30 
                                                         
 Mix'Relax : à partir de 15 ans. Le Mix'relax utilise les différents outils de la relaxation passive et de la relaxation dynamique. Celui du midi re-dynamise avant de retourner au travail ou vaquer à ses occupations; celle du soir, vous aide à relâcher les tensions après votre journée de travail ou à retrouver les réflexes qui vous aideront plus tard à vous préparer à l'endormissement.
Mix'Relax : le mercredi à 18h30.
 

 
(Attention l'horaire signalé est l'heure du début de la séance, merci pour le bon déroulement de veiller à arriver 5 minutes minimum avant le début de la séance).
 
Tenue souhaitée : décontractée et facilitant les mouvements respiratoires,
Conditions préalables : Convient à tout le monde, ne demande pas de condition physique particulière. Les gestes pourront être ajustés selon les participants (seniors, femmes enceintes, pathologie…).
 
 
Tarifs : 
pour une séance hebdo, la séance : 13 euros  //  carnet de 10 séances : 120 euros (validité 4 mois)  // année (illimité) : 330 euros.

 
Emilie CHARTON, Psychologue clinicienne - Relaxateur, détient un Diplôme Universitaire de Relaxation Psychothérapeutique (Faculté de Médecine de Limoges, 2007).

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